Витамин А

Почему Витамин А не усваивается организмом?

Существует две формы Витамина А: это готовый витамин А (ретинол) и провитамин А (бета-каротин), который в организме человека превращается в ретинол, благодаря этому его можно считать растительной формой витамина A.

Витамин А нужен:
для зрения
для роста и развития клеток в организме, костей и зубов
для иммунитета
для нормального развития слизистых оболочек
для регулирования антиоксидантных процессов, замедления процессов старения
для обеспечения детородной функции.

Витамин А является жирорастворимым, поэтому для его усвоения пищевым трактом требуются жиры, а также минеральные вещества.

Витамин А значительно усиливает антиоксидантные свойства витамина Е (токоферола), но он может разрушиться полностью, если в организме недостаточно витамина Е. Также ретинол не задерживается в организме, если в нем недостаточно витамина В4.
Токоферол предохраняет витамин А от окисления как в кишечнике, так и в тканях.

Вывод: если у вас недостаток витамина Е, вы не можете усваивать нужное количество витамина А, также для усвоения Витамина А необходима жировая среда. Поэтому эти два витамина нужно принимать одновременно и вместе с полезными жирами.


витамина веган полезныежиры витамины здоровьекраснодар здороваяедакраснодар бетакаротин ретинол блогоздоровье маслокраснодар здоровьекраснодар_блокнот здоровье здоровоепитание
© 2022. Интернет-магазин «По маслу»